w jakich

[...] francuskie 17kg x16, 22kg x12 Uginanie sztangi stojąc 15kg x16, 25kg x10 Wznosy nóg na drążku x16, x11, x11 Spięcia brzucha leżąc 2,5kg x25, 2,5kg x25, 2,5kg x25 Od jakich ciężarów wchodzić na progres w serii o 10kg zamiast 5kg? Na wiosłowanie teraz lepiej 50-55-60 czy 40-50-60? :-) Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-04-09 16:28:40 [...]

taka musztarde kamis gdzie sklad jest ok , ok 8 g wegli mozna stosowac na redukcji ? jak tak w jakiej ilosci ? tak samo keczup , mam bez jakich konserwantow, ale wiadomo ze do najzdrowszych nie nalezy tez mozna ? ile gram byscie sugerowali? poza tym dietka jest 100 % trzymana , tylko dodawalbym sobie dla smaku. nie przeszkodzi to w rzuceniu bf'a, [...]

[...] sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) a) Pelen osprzęt w klubie VI - DIETA c) brak diety - sporadycznie trymana dieta VII - SUPLEMENTACJA Brak jakich kolwiek odżywek. VIII - POSTEPY WAGOWE b) 2-4 kg IX - POSTEPY SILOWE a) przysiad z 55-60 kg na 75 kg b) martwy ciag z 70 kg na 80 kg c) wlasne adnotacje na [...]

łożesz Ty , doyebał ładnie , kozak jakich mało ;] <w polsce >

No może nie brawo, ale zmiana jest ;-) najlepsze że zajęło mniej więcej tyle samo co same siady w garażu :-D Tracy na starej siłce pracuje. Siostro, w takie slipy o jakich myślisz się nie zamieszczę. Nie dla mnie kulturystyka ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-19 16:28:40

[...] bardzo mocno nogi po piątkowym treningu, dlatego jeden dzień regeneracji i ładowanie akumulatorów. 3. PODSUMOWANIE DNIA Jak to sobota, wiele planów, wiele spraw do załatwienia z których wiele nie wynikło :) Ale ogólnie dobrze zrobił mi taki dzień, w którym odpocząłem, chociaż chyba zrezygnuje z całkowitego "nieróbstwa" i wymyśle jakich trening.

[...] ze zrozumieniem Twojego posta :) i raz jeszcze podkreślam, że zgadzam się z tym co napisałeś bezwzględnie - natomiast zaznaczam, że muszą być spełnione warunki o jakich piszesz. Dla mnie teraz będzie to czas próby, bo dla większości młodych ludzi, robienie masy = zjadanie wszystkiego co zjeść się da, albo i czasami nawet tego, co [...]

[...] jest to najbardziej przeze mnie lubiana forma trenowania. Prawdopodobnie pojadę na tym sposobem do końca stycznia , aczkolwiek teraz to bez znaczenia bo najbliższe zawody o jakich myślę są w marcu lub kwietniu. Waga rano 111,4 kg Dołożyłem białko po treningowo oraz rano na czczo w dni ćwiczeń , do tego przed treningowo 6g ARGININY oraz po [...]

O jakich zawodach myślisz? 15-ego marca jest Puchar Świata WPC w Egipcie / Hurghada 18-19 marca Mistrzostwa Polski GPC w Zalesiu 22-26 marca Mistrzostwa Europy XPC w Siedlcach .... jeszcze nigdy nie startowałem w żadnych zawodach tej federacji 27-30 kwietnia Puchar Świata GPC w Trutnovie 21-25 czerwca Mistrzostwa Europy WUAP w Czechach / [...]

[...] i białko w ten dzień na stałym poziomie(podobnie jak w dnt) ? Ew. co jeszcze trzeba wiedzieć na temat tej diety? liczylem kiedys kombinowalem - ale dalem sobie spokoj zasady jakich sie trzymam nie odbiegaja zbytnio od zasad na CKD czy UD: -malo fatu -> staram sie nie wiecje niz 100g -malo fruktozy -> staram sie nie wiecej niz 150-200g,choc jesli [...]

[...] ze zanieczyszczone fchooy! -> istnieje jeszcze wieksze prawdopodobienstwo ze nie dosc ze zanieczyszczone to przeterminowane + ten syf pakowany jest w warunkach jakich jest pakowany - gdzie pod znakiem zapytania stoi fakt czy ci panowie myja łapy po odwiedzeniu toalety! Polowa to oskrazenie tylko slowne, druga polowa jest na [...]

[...] Dlatego, kiedy jesteś przejedzony, albo niedożywiony, leptyna ( w krótkim okresie czasu ) zmienia swój poziom w znacznie większym stopniu, niż w odniesieniu do zmian jakich byśmy się spodziewali przy zmianach w poziomie tkanki tłuszczowej. W przeciągu, zaledwie, tygodnia diety, poziom leptyny może spać o 50% , ale oczywiście nie tracisz [...]

[...] jedynie strączkowe i korzeniowe warzywa. 5. Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu… wyrzuć do kosza. To jedyne słuszne miejsce dla takich produktów. Nie wiem z jakich powodów nie jesz mięsa ale musisz brać pod uwagę, że wegetarianom trudniej dostarczyć pełnowartościowe białko i dostarczyć budulca mięśniom. Oczywiście nie jest tak, [...]

[...] obsadzanie tylko wybranych konkurencji. Majewski nie pozostawia suchej nitki na takim pomyśle. - Śmieszy mnie taka propozycja selekcji. Jak tego dokonywać, kogo wybrać, na jakich zasadach? Jesteśmy dużym krajem, stać nas liczebnie na prowadzenie wielu dyscyplin sportowych - mówi dobitnie polski mistrz. Majewski mówi też o swoich powakacyjnych [...]

a jak ze strechingiem u Ciebie rozciągasz sie????? Być może słabsza wydolnośc oddechowa w stosunku do wytrzymałości mięśniowej takie takie efekty o jakich piszesz . Może byś spróbowała pobiegać interwałów trochę i później zadać organizmowi jakiś sprawdzian przy któruch miałas owe mrowienia. Co Ty na to ??? zdecydowałabyś się???? Jeżeli tak to [...]

a co ma byc?? Musialby sie jakich technolog wypowiedziec ile traci bialko na wartosci podgrzane 30sek,ile 40, a ile minute. Ja jedynie stwierdzam ze jesli nie ma sraki - wszystko jest w porzadku!!

Rymcerz a na jakich zasadach?-w ciągu kilku sekund wyeliminować przeciwnika z użyciem broni Lok Dim Bon Kwun Bart Cham Dao wybór należy do ciebie

demol No wiosło ograniczone jest względem MC więc zobaczymy Jak w tym tygodniu pójdzie 200w ciagu to i 100 we wiośle W ModWod cienias jestem Dawid No widzisz, że leszczyk jakich mało jestem Koksik90 Gdzie Ty tu siłe widzisz? raptacz Po prostu czułem, że nie łapie równowagi Więc dałem se luz Siady jak to siady dnos Bez podwójnego dna? Nie [...]

Czyli jakby to widział? jakich tłuszczy dodać?w postaci jakich produktów>? może mięsa innego? Dać więcej tłuszczy na rzecz obcięcia węgli?

[...] ktore 'pracuja' wtedy gdy np.podchodzimy do maxow. jest tez drugi rodzaj wlokien - wolnokurczliwe,predysponowane głównie do uprawiania dyscyplin wytrzymałościowych. kto ile jakich ma wlokien wiadomo zalezy genetycznie. Jesli ktos ma przewage wlokien szybkokurczliwych - ma ta przewage ze moze latwiej zbudowac wieksza mase czy sile. Tego nie moga [...]